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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 年過40歲肌肉流失 毛巾擰不乾是警訊

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上了年紀，有點肉，更健康！亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示，年老之後，最怕肌肉嚴重流失，行動能力變差，連帶影響免疫力，容易感染、生病，新光醫院營養師夏子雯也提醒，老年人的肌肉量不足，與飲食有很大關係。提醒民眾，除了運動，還要兼顧營養，趁年輕時多存些肌肉，才能為健康的老後生活及早準備。

年輕多存肌肉本 老了不會皮包骨

林宗慶表示，年過四十歲，肌肉組織就會開始流失，平均十年內流失8%，到了六十歲以後，流失速度更快，如果沒有積極維持肌肉量，身體越來越單薄，最後只剩一層皮包骨。

「肌肉量與行動能力成正比」林宗慶說，一旦肌肉量不足，整個人就會變得衰弱，無法打開保特瓶瓶蓋，連毛巾都擰不乾；走路速度越來越慢，以前過馬路，可以在綠燈秒數結束前，走至另一端，現在則是來不及。

林宗慶指出，肌肉流失可以分成三大階段，在前期時，自覺體力變差、走路變慢時，就應積極介入，多做阻力運動，例如，以彈力帶訓練上下肢，或將裝了水的保特瓶，當成鍛鍊肌肉的工具，緊握保特瓶，雙手前抬、側舉。

林宗慶表示，如果大腿股四頭肌力量不足、肌肉量變少，就容易跌倒，且容易罹患退化性關節炎。如果發現穿上舊褲子時，褲管變鬆了，就代表需要鍛鍊肌肉。

除了運動之外，想要維持肌肉量，還應該攝取足夠的蛋白質、胺基酸等營養成分，林宗慶指出，一般民眾每日每公斤應攝取一公克蛋白質，也就是六十公斤者至少攝取六十公克蛋白質。

補充蛋白質 銀髮族攝食要均衡

林宗慶建議，肌肉量不夠、超過六十五歲民眾，每天每公斤至少一點二至一點五公克蛋白質，正餐除了均衡攝取奶、蛋、魚、肉等蛋白質，建議搭配專業營養品，早晚各一瓶，或當成點心。

夏子雯提醒，老年人飲食清淡，缺乏多樣性，不容易吃到足夠量的蛋白質，建議中老年人可以在營養專家的評估下，選擇補充成人營養品。

她說明，成人營養品含豐富維生素、礦物質，例如，維生素A可以保護黏膜、維生素D幫助鈣質吸收，且每罐至少含10.5公克蛋白質，營養均衡，宛如液體的綜合維他命。若有更高蛋白質的需求，也可選擇較高蛋白質比例的營養品。這些成人營養品的含糖量經過精細計算，老年人不用擔心糖份過高的問題，建議也可添加五穀粉、燕麥粉，沖淡甜味。

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 救命也救醜！衛福部開放自體細胞治療 列管高風險醫美手術

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▲。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

救命也救醜，衛福部一連出手頒佈2項醫療新制。衛福部今（8）日正式預告解禁自體細胞治療，開放醫療機構可經申請核准登記後，針對符合適應症的病患施行細胞治療及微菌叢植入治療，讓過去苦等不到或擠不進人體實驗的病患有治療機會；衛福部也宣布管制削骨、拉皮等高風險醫美手術只有特定專科醫師才准操刀。

衛福部今預告「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法修正草案」，一方面開放細胞治療及微菌叢植入治療，一方面登記列管高風險美容醫學手術。待預告期後，最快8月底正式實施。

其中，備受矚目的就是解禁自體細胞治療，因為過去細胞治療須依醫療法規定進行人體試驗，國內有許多病人苦等不到，甚至不乏有癌症患者自費前往日本尋求治療。

衛福部醫事司司長石崇良表示，有鑑於近年醫療技術發展迅速，在病人的確有需求之下，衛福部決定修正特管辦法，將國外已施行、風險性較低，或已經在國內實施人體試驗累積達一定個案數，安全性可確定、成效可預期的細胞治療項目，開放民眾接受治療，不過僅限於自體細胞治療。

這次開放的細胞治療項目，包括：自體周邊血幹細胞移植、自體免疫細胞治療、自體脂肪幹細胞移植、自體纖維母細胞移植、自體間質幹細胞移植以及自體軟骨細胞移植術，可分別運用於癌症、燒傷或困難傷口修復、腦中風以及關節炎等病人。

石崇良說，目前國內約有10多家醫學中心皆有意申請，未來只要提出包括施行醫師、實施項目、費用及收費方式、效果追蹤、同意書範本與不良反應救濟措施等計畫書，經衛福部申請核准後，就可以開始治療。而為避免病人花大錢卻沒療效，石崇良強調，衛福部也會要求醫院每年提結果報告，若審查發現效果太差者就一律廢止許可，並會公開審核各家收費，比較國內外價差，以避免出現收費價差太大的問題。

此外，特管辦法修正也新增糞微菌叢植入治療（FMT）。允許以灌腸、內視鏡或口服膠囊方式，將健康捐贈者的腸道菌叢植入病人腸道系統，來治療反覆性或常規治療無效的困難梭菌感染病人。

石崇良說，特管辦法修正另一大亮點則是登記列管高風險美容醫學手術，針對削骨、中臉部拉皮、抽取量5千毫升以上的抽脂及腹部整形等，需進行全身麻醉且風險性較高的美容醫學手術，要求施術醫師須具備專科醫師資格，並應接受過相關訓練並領有證明，經申請核准登記後，才能施行。且辦法也規範，不得為未滿18歲的青少年實施非醫療目的的美容醫學手術。

至於醫界也有聲浪要求像隆鼻等手術風險也不低，應一併納入，石崇良強調，會在60天的預告期內，再收集各界意見，評估是否調整項目。

照片來源：翻攝自Pixabay

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